ஊற வைக்காத பாதாமை உட்கொள்வதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. பச்சை பாதாமை தண்ணீரரில் ஊறவைத்து பலர் தோல் நீக்கி சாப்பிடவே நினைக்கிறார்கள். அப்படி ஊறவைத்த பாதாம் உண்மையில் சிறந்ததா? அவை கூடுதலாக ஆரோக்கிய நலன்களை வழங்குகின்றனவா? என்பது குறித்து முழுமையாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- செரிமானத்தைப் பொறுத்தவரை, ஊறவைத்த பாதாம் பச்சையாக அல்லது வறுத்ததை விட சிறந்தது.
- பாதாமை ஊறவைக்கும் போது, மெல்லுவதற்கு எளிதாகிறது. * பாதாம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான மூலமாகும். அவற்றை ஊறவைக்கும் போது, நன்மைகள் பெருகும்.
- பாதாமை ஊறவைத்து உண்ணும்போது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நார்ச்சத்து நன்மைகள் மேம்படும்.
- ஊறவைக்கும் செயல்முறை சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கக்கூடிய அசுத்தங்களையும் நீக்குகிறது.
- பாதாமை ஊறவைக்கும் போது, அது லிபேஸ் போன்ற சில நொதிகளை வெளியிடுகிறது. இது நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
- எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
- ஊறவைத்த பாதாம் பருப்புகளை குறிப்பாக வயதான காலத்தில் செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் பல் பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும் போது சாப்பிடுவது நல்லது. ஏனெனில் ஊறவைத்தல் செயல்முறை மென்மையாகவும் ஜீரணிக்க எளிதாகவும் உதவுகிறது.
- ஆரோக்கியமான இதயம் வேண்டுமென்றால் 4 பாதாமை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் நன்று.